ಹೊರಾಂಗಣ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಈ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದ ರೂಪವು ಮೊದಲು
ಚಾಲುಕ್ಯ ರಾಜ ಸೋಮೇಶ್ವರ ಬರೆದ 'ಮಾನಸೋಲ್ಲಾಸ್' ಎಂಬ 12 ನೇ
ಶತಮಾನದ ಸಂಪುಟದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳಿದ್ದರೂ
ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸಲು, ಕುಸ್ತಿಪಟುಗಳು ಅಥವಾ ಮಲ್ಲರು
ಮರಾಠಿಯಲ್ಲಿ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಮರದ ಕಂಬ ಅಥವಾ ಖಂಬದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಒಂದು ವಿಧಾನವನ್ನು
ರೂಪಿಸಿದರು. ಬಾಜಿರಾವ್ II ರ ಆಳ್ವಿಕೆಯಲ್ಲಿ, 18 ನೇ ಶತಮಾನದ
ಉತ್ತರಾರ್ಧದಲ್ಲಿ, ಅವನ ತರಬೇತುದಾರ ಬಾಲಂಭಟ್ದಾದ ದಿಯೋಧರ್
ಕುಸ್ತಿಪಟುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ
ಮಾಡಲು ಮಲ್ಲಖಾಂಬದ ಕಲೆಯನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಿದನು.
ಈ ಉಪಕರಣದ ವಿವಿಧ ಆಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರಗಳಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು
ಎರಡರಿಂದ ಎರಡೂವರೆ ಮೀಟರ್ ಎತ್ತರವಿರುತ್ತದೆ, ತುದಿಗೆ ಮೊನಚಾದ ಮತ್ತು
ಶೀಶಮ್ ಅಥವಾ ತೇಗದ ಮರದಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಕಂಬವು ಮೂರು
ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಂಗ (ದೇಹ), ಮಾನ್ (ಕುತ್ತಿಗೆ), ಮತ್ತು ಬಂಧ (ತುದಿ).
ದೇಹವು ಮೊನಚಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಸುತ್ತಳತೆಯು ಸುಮಾರು 55-6o ಸೆಂ,
ತಳದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 25-30 ಸೆಂ, ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆ ಮೊನಚಾದ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು
ಸುಮಾರು 15-20 ಸೆಂ.ಮೀ ಸುತ್ತಳತೆ ಮತ್ತು 15-20 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರವಿರುವ
ನೇರವಾದ ತುಂಡು. ತುದಿಯು 10-15 ಸೆಂ.ಮೀ ಸುತ್ತಳತೆಯೊಂದಿಗೆ ದುಂಡಾದ

ಚೆಂಡು, ಮತ್ತು 5-7 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರವಿದೆ.
ಮಲ್ಲಖಾಂಬದ ಎತ್ತರವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನೆಲದಿಂದ ಎರಡರಿಂದ
ಎರಡೂವರೆ ಮೀಟರ್ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ನೆಲದಿಂದ ಸುಮಾರು ಒಂದರಿಂದ
ಒಂದೂವರೆ ಮೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ಸೂಪರ್ ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ. ಇದು
ನಯವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಹಿಡಿತಕ್ಕಾಗಿ, ಅಶುದ್ಧ ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್
ಮತ್ತು ರಾಳಗಳನ್ನು ಮಲ್ಲಖಾಂಬದ ಮೇಲೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಲ್ಲಖಾಂಬದಲ್ಲಿ
ಸುಮಾರು 16 ವಿಧದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ
ಹಲವು ಉಪ ಪ್ರಕಾರಗಳಿವೆ.
ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದ ಜೊತೆಗೆ ಆಂಧ್ರಪ್ರದೇಶ, ಕರ್ನಾಟಕ, ಗುಜರಾತ್, ಬಿಹಾರ,
ಪಂಜಾಬ್, ಉತ್ತರ ಪ್ರದೇಶ, ತಮಿಳುನಾಡು ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಲ್ಲಕಂಬ
ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಕ್ರೀಡಾ ಪ್ರಕಾರವು ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಗರ
ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜಿಮ್ನಾಷಿಯಂಗಳು ಸ್ಥಳೀಯ ಮತ್ತು ರಾಜ್ಯ
ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ.
1936 ರಲ್ಲಿ ಬರ್ಲಿನ್ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲ್ಲಾಖಂಬ್ ಅನ್ನು ಹೊರ ಜಗತ್ತಿಗೆ
ಪರಿಚಯಿಸಲಾಯಿತು. ಪ್ರಸ್ತುತ ಜರ್ಮನಿಯ ಕೊಲೋನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಈ
ಕ್ರೀಡಾ ಪ್ರಕಾರದ ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಸರಿಯಾದ
ಅಭ್ಯಾಸ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. 1982 ರಲ್ಲಿ ನವದೆಹಲಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದ 9 ನೇ ಏಷ್ಯನ್
ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದಲ್ಲಿ ಪುಣೆಯ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರ ಮಂಡಲವು ಮಲ್ಲಕಂಬದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ
ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿತು.

ಜಿಲ್ಲೆಗಳು/ಪ್ರದೇಶ

ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರ, ಭಾರತ

ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ
ಮಹತ್ವ

ಹೊರಾಂಗಣ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಈ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದ ರೂಪವು ಮೊದಲು
ಚಾಲುಕ್ಯ ರಾಜ ಸೋಮೇಶ್ವರ ಬರೆದ 'ಮಾನಸೋಲ್ಲಾಸ್' ಎಂಬ 12 ನೇ
ಶತಮಾನದ ಸಂಪುಟದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.