या पारंपारिक महाराष्ट्रीयन प्रकारच्या बाह्य व्यायामाचा उल्लेख मुळात १२व्या शतकातील चालुक्य शासक सोमेश्वराच्या 'मनसोल्लास' या पुस्तकात आहे. कुस्तीपटूंनी किंवा मल्लांनी शरीराला स्नायु असूनही चपळ बनवण्यासाठी लाकडी खांबावर किंवा मराठीत ओळखल्या जाणाऱ्या खांबावर व्यायाम करून शरीराला सुरेल करण्याची पद्धत निर्माण केली. बाजीराव II चे प्रशिक्षक बाळंभटदादा देवधर यांनी 18 व्या शतकाच्या उत्तरार्धात मल्लखांबच्या कलेचे पुनरुत्थान करून कुस्तीपटूंचे शरीर मजबूत, वेगवान आणि अधिक लवचिक बनवले आणि तग धरण्याची क्षमता देखील वाढवली.
बाह्य व्यायामाच्या या पारंपारिक महाराष्ट्रीय प्रकाराचा उल्लेख मुळात चालुक्य सम्राट सोमेश्वराच्या १२व्या शतकातील 'मनसोल्लास' या पुस्तकात आढळतो. कुस्तीपटू किंवा मल्लांनी लाकडी खांबावर व्यायाम करून शरीराला ट्यूनिंग करण्याची पद्धत विकसित केली, किंवा खांब याला मराठीत ओळखले जाते, ज्यामुळे त्यांचे शरीर स्नायू असूनही चपळ होते. बाजीराव दुसरा चे प्रशिक्षक बाळंभटदादा देवधर यांनी १८ व्या शतकाच्या उत्तरार्धात मल्लखांब कलेचे पुनरुत्थान करून कुस्तीपटूंचे शरीर मजबूत, जलद आणि अधिक लवचिक बनवले आणि तग धरण्याची क्षमता देखील वाढवली.
हे उपकरण विविध आकार आणि आकारांमध्ये येते. हे साधारणपणे दोन ते अडीच मीटर उंच, टोकाला निमुळते आणि शीशम किंवा सागवानी बनवलेले असते. अंग (शरीर), मान (मान) आणि बंध (शाफ्ट) हे खांबाचे तीन विभाग आहेत (टीप). शरीराचा टॅपर्ड घटक म्हणजे शरीर, ज्याचा घेर पायाशी ५५-६० सेंमी आणि मानेवर २५-३० सेमी असतो. मान हा एक सरळ तुकडा आहे ज्याचा घेर सुमारे १५-२० सेमी आणि उंची सुमारे १५-२० सेमी आहे. टीप एक गोलाकार बॉल आहे ज्याचा व्यास १०-१५ सेमी आणि उंची ५-७ सेमी आहे.
आधी नमूद केल्याप्रमाणे, मल्लखांब जमिनीपासून दोन ते अडीच मीटर उंच आणि पृथ्वीच्या एक ते दीड मीटर खाली उभा आहे, ज्यामुळे तो अत्यंत स्थिर आहे. मल्लखांबला गुळगुळीत ठेवण्यासाठी आणि मजबूत पकड देण्यासाठी अशुद्ध एरंडेल तेल आणि रेजिन त्यावर लावले जातात. मल्लखांबमध्ये सुमारे १६ विविध प्रकारचे वर्कआउट्स आहेत, प्रत्येकामध्ये अनेक उप-श्रेणी आहेत.
महाराष्ट्राव्यतिरिक्त, मल्लखांब भारतातील आंध्र प्रदेश, कर्नाटक, गुजरात, बिहार, पंजाब, उत्तर प्रदेश आणि तामिळनाडू या राज्यांमध्ये प्रसिद्ध आहे. महाराष्ट्रात हा खेळ बहुतांश शहरी भागात लोकप्रिय आहे. या ठिकाणांवरील अनेक व्यायामशाळा स्थानिक आणि राज्यस्तरीय स्पर्धांचे आयोजन करतात.
१९३६ च्या बर्लिन ऑलिम्पिकमध्ये मल्लखांब प्रथम जगासमोर आले. जर्मनीतील कोलोन युनिव्हर्सिटी सक्रियपणे योग्य सराव तसेच या क्रीडा उपक्रमाचे संशोधन आणि अभ्यास करत आहे. १९८२ मध्ये नवी दिल्ली येथे झालेल्या 9व्या आशियाई क्रीडा स्पर्धेत पुण्यातील महाराष्ट्रीय मंडळानेही मल्लखांबवर आपली प्रतिभा दाखवली.
जिल्हे/प्रदेश
महाराष्ट्र हे भारतातील एक राज्य आहे.
सांस्कृतिक महत्त्व
या पारंपारिक महाराष्ट्रीयन प्रकारच्या बाह्य व्यायामाचा उल्लेख मुळात १२व्या शतकातील चालुक्य शासक सोमेश्वराच्या 'मनसोल्लास' या पुस्तकात आहे.
Images
